【BCAAレビュー】エッセンシャルBCAA2:1:1　120粒

筋トレ初心者

マイプロテインのBCAAってタブレットタイプがあるけれどどんな感じなのかな？

粒なんだから味とかを気にすることは無いだろうけど、やっぱり買った人の評価が知りたいな。

そんなニーズに応えます！

スキマ産業(仮)が購入したマイプロテイン（MYPROTEIN）の製品を勝手にレビュー。

マイプロテイン　エッセンシャルBCAA2:1:1　120粒

マイプロテイン　エッセンシャルBCAA2:1:1　120粒

海外製品だけに購入に二の足を踏んでいる人の参考になるように記事にしていきます。

今回はパウダータイプではないタブレットタイプのBCAAのレビューです。

パウダーを水で溶いて持ち歩くのはトレーニングをしている人間にとって栄養補給と水分補給を同時に出来てとても便利ではあります。

しかし、いつでも水筒を持ち歩けるワケではありません。

そんな時に頼りになるのがタブレットタイプ。サッと摂取できるのが強みですが・・・

さて、どんな感じでしょう。

先ずは自己紹介

こんにちは、スキマ産業(仮)です。

毎日スキーのパフォーマンス維持と健康のために筋トレとジョギングに励んでいます。

期間はかれこれ３年ほど。

その間にいろいろとプロテインやサプリを試してきました。

トレーニー初期に感じた「これどんな味なんだろう・・・？」

という不安がレビュー記事を書く動機です。

海外製が多いプロテインやサプリメントですから日本人の舌に合うのかは未知数。

できるだけ馴染みの少ない味を積極的にレビューしていきたいと思います。

BCAAとは？

BCAAとは
BCAAとはBranched Chain Amino Acid、分岐鎖アミノ酸の略称です。具体的にはバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類が含まれます。これらは人間の体内では産生できない必須アミノ酸（EAA）に含まれます。そのため効果的にBCAAを摂取するためにサプリメントを用います。分岐しているアミノ酸が重要というわけではありません。たまたまバリン、ロイシン、イソロイシンが重要であり、共通点が分岐していたため分岐鎖アミノ酸（BCAA）と総称されるようになりました。
BCAAの働き
BCAAは激しい運動による筋肉の分解を抑制する効果が確認されています。筋肉は運動時に必要なエネルギーを血液中の糖やタンパク質、脂質から得ます。その際、手っ取り早くタンパク質からエネルギーを得るために筋肉を分解することが多いです。そこでBCAAを摂取し、血中BCAA濃度を上昇させることで筋肉の分解を抑制し、代わりにエネルギーとなります。もちろん、ほかのアミノ酸も代わりのエネルギーとなることはできますが、BCAAの方がエネルギー効率が良く、筋肉の分解を抑制する作用も強くなります。また、BCAAにはトレーニング中の集中力を上昇させる効果もあります。トレーニング中の中枢性の疲労は血中から脳内にトリプトファンが輸送されることによって生じます。アミノ酸は単体で脳内へ移動できないので輸送体（血液内でアミノ酸を輸送する乗り物のようなもの）に結合して脳内へ移動します。トリプトファンとBCAAは同じ輸送体を使うので血中のBCAAが上昇すると必然的に脳内へ移動するトリプトファンが減少し、疲労感が減少します。
MYPROTEIN公式サイトより

簡単に言うと筋トレには欠かせない栄養素ってことですね。

スキマ産業(仮)はいつも水筒にパウダータイプを水で溶かした状態で持ち歩いていますが、休日などは水筒を持ち歩くことが無い為にこちらのタブレットタイプで摂取することが多いです。