スキーシーズンに備える（ボディケア）

ながくスポーツを楽しむ為に

中年にとって大切なことは『怪我をしない』こと！

そのためには筋トレや有酸素運動と同じくらいストレッチや運動前後のストレッチなどが重要。

毎日のちょっとした努力の積み上げが、シーズンを最初から最後まで快適かつ元気に楽しめるカラダを作ります。

毎日ラジオ体操するのだって有効な一歩。

とにかくちょっとずつ運動にカラダを馴染ませていきましょう！

そんなワケで便利な動画をご紹介。

運動前や朝・晩の最適なストレッチやカラダを上手く使うためのトレーニングを動画で紹介してくれているYouTubeチャンネル。

その名も『Training Lounge【中野崇】』です。

プロのスポーツ選手のトレーニングやボディケアを指導している人の動画チャンネルで地味ですが実践するとなかなか調子が良いです。