スキーシーズンに備えるトレーニング

次のスキーシーズンを充実させるために

スキーは道具が良くてもカラダが出来ていないと素晴らしい滑りは出来ない。

当たり前だけどスポーツなんだから動けるカラダでないと思った通りにスキーはコントロールできない。

でも、なぜか中年になるとトレーニングもしていないのに道具にはウルサい人が増える気がする。

どうやら道具を使うスポーツにはパフォーマンスの良し悪しを道具のせいにしてしまう効果があるようだ。

道具にも特徴や個性派はあるだろうけど、結局使うのは人間。

使い手の能力が低くては道具も真価を発揮できない。

それに中年になったらスキー場に行くのだって好きな時に好きなだけってワケにはいかない。

せっかく滑る機会を満足できるものにするためにオフシーズンはちゃんとトレーニングしておきたいものだ。

サロモンのためになる動画たち！

そんなわけで今回はサロモンレーシングチームの若月隼太さんが教えてくれるオフトレーニング動画をご紹介。

後半はハードル高いトレーニングだけど自宅で出来るものもあるから積極的に取り組んで次のシーズンに備えて欲しいと思います。

出来る範囲でやっていきたい

中年のオフトレはとにかくマジになり過ぎない事が重要。

三日坊主はやり過ぎの反動。

100%でやらないといけないと思い込んでしまっているとトレーニング素人にはとても続けられない。

だから習慣化出来るまでは出来るレベルを出来るペースで取り組みたい。

カラダはスグに変わらない。

変える方法はトレーニングの継続しかない。

だからトレーニング初期は物足りないくらいでオッケー。

今回紹介した動画の内容も運動習慣の無い人がいきなり取り組めば気絶しかねない内容。

最初はリフレッシュ出来るレベルで取り組もう！

中年が忘れがちな栄養補給について

最後に注意しておいてもらいたいのが栄養補給をしっかりとするということ。

トレーニングしてもカラダを作る素がないとせっかくの努力が無駄になってしまう。

そんなワケで初心者から上級者までがコストパフォーマンスの良さで選んでいる『MYPROTEIN（マイプロテイン）』で必要な栄養素を補っていこう。

基本的には不足しがちなタンパク質を中心にビタミンや運動前後に最適なサプリを選ぶところから始めると良いのではないだろうか？

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